少年野球バッティング練習方法と『素振りマシンの威力』

少年野球上級者用３００ｇおもりについて、お伝えします。

ＳＰＦ中川です。今日は、中学生の野球上級者の方、高校野球の方に適している、３００ｇおもりについて、特長や効果を書きます。高校生には、よく叩けるようになると言って頂いています。素振り練習するだけでよく叩けると言うことですが、ヘッドがよく走りますので、下半身主導を意識的に素振り練習をしてほしいと思っています。

３００ｇおもりは、２００ｇおもりよりも、よりヘッドスピードアップに効果を発揮します。かなりヘッドが走ります。なので、腰の回転がしっかりできることです。下半身主導の練習、下半身を先行させる練習と並行して素振り練習すると、より効果を発揮してくれると思います。

３００ｇおもりは、使う方のパワーにもよりますが、最初は重いので初心者スタート位置からはじめて、中級者スタート位置までの設定が良いです。

３００ｇおもりの使用はパワーアップを重視される場合、よりヘッドスピードを速くしたい場合に使って下さい。

ＳＰ－Ａ、ＳＰ－Ｂの２００ｇおもりを、家庭で３００ｇおもりに取り替えるだけでＯＫです。

パワーアップを重視される場合には、かなり良いと思いますが、ヘッドスピードアップには、３００ｇおもりが重すぎる時は、２００ｇおもりに戻してみて下さい。

上級者スタート位置での使用は、かなりのパワーヒッターの方向けですね。むりして重すぎないようスタート位置を調節してみて下さい。適度な回数の素振り練習で、手首の強化や、叩く力をつけることの手助けをしてくれるはずですよ。

◆◆高校野球（硬式野球）高校生２年のご使用例【北海道のＨさん】素振りマシンＳＰ－Ｃ３００ｇおもりを使用してから約一ヶ月、息子の成績が急上昇です。新チームでは甲子園出場チームを苦しめた２年生エースからの３の３です（ロング２本）。本人も怖いくらい硬式ボールを叩けるよになったと言っています。練習は今のところ、普通に素振りしているだけです。この活躍を目のあたりにした同級生も使い始めて、我が高校では４人がＳＰ－Ｃ３００ｇおおもりでがんばっています。ここ数年は、打撃が強いチームが結果を残していますので、打撃練習を重視しています。